Rezept: SHEKO Vanilla Energy Balls

Lesezeit: 1 Minute

Rezeptbewertung

Portionen?25 PortionenGesamtzeit20 Minuten
SchwierigkeitMittel

Bock auf was Süßes, aber keine Lust auf ein schlechtes Gewissen? Energy Balls sind der perfekte Kompromiss. Sie sind super lecker, liefern dabei aber viele wichtige Nährstoffe und verpassen Deinem Nachmittagstief einen kräftigen Tritt in den Allerwertesten. Damit sind sie der perfekte Snack für zwischendurch und Du wirst auch ohne Schokoriegel nicht zur Diva. Unser Rezept für Energy Balls mit Proteinpulver geht garantiert als gesund durch und macht richtig lange satt.

Zutaten

 100 g Mandeln, am besten blanchiert
 200 g Datteln
 30 g Kakaonibs
 3 Esslöffel Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Vanille

SHEKO Vanille
39,95 € 29,95 €

 etwas Wasser
 Topping (Kokosflocken, gehackte Pistazien, gepoppter Quinoa...)

Zubereitung

1

Mandeln 2-3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und die Schale abziehen. Falls Du bereits blanchierte Mandeln hast, kannst Du Dir diesen Schritt sparen.

2

Die Mandeln in einen Mixer geben und zerkleinern. Unterdessen die Datteln für 3-4 Minuten in etwas Wasser weichkochen und abgießen. Klein schneiden und ebenfalls in den Mixer geben.

3

Kakaonibs und Proteinpulver dazugeben und weitermixen, bis sich die Masse gut vermengt. Bei Bedarf teelöffelweise Wasser dazugeben

4

Die Masse mit leicht feuchten Händen zu etwa 25 Bällchen formen und durch Dein Lieblingstopping rollen. Im Kühlschrank aufbewahren.

About

Für ein bisschen mehr Abwechslung kannst Du bei den Früchten und Nüssen, die Du verwendest, variieren. Statt Datteln gehen zum Beispiel getrocknete Feigen, Aprikosen oder Cranberries. Statt Mandeln schmecken auch Wal- oder Haselnüsse, Macadamias oder sogar Haferflocken.

Wenn Du ein Schokoladenfan bist, verwende einfach SHEKO Proteinpulver Schoko und gib 2-3 Teelöffel Kakao dazu (nein, Kaba zählt nicht). Unsere Lieblingsvariante geht aber schon in Richtung guilty pleasure: Reese’s Pieces Energy Balls (OMG!). Dafür verwendest Du neben Datteln auch Schoko-Proteinpulver und Kakao, gesalzene Erdnüsse und 2-3 Esslöffel Erdnussmus. Abschließend in Kakaopulver wenden. Yummy!

Zutaten

 100 g Mandeln, am besten blanchiert
 200 g Datteln
 30 g Kakaonibs
 3 Esslöffel Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Vanille

SHEKO Vanille
39,95 € 29,95 €

 etwas Wasser
 Topping (Kokosflocken, gehackte Pistazien, gepoppter Quinoa...)

Zubereitung

1

Mandeln 2-3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und die Schale abziehen. Falls Du bereits blanchierte Mandeln hast, kannst Du Dir diesen Schritt sparen.

2

Die Mandeln in einen Mixer geben und zerkleinern. Unterdessen die Datteln für 3-4 Minuten in etwas Wasser weichkochen und abgießen. Klein schneiden und ebenfalls in den Mixer geben.

3

Kakaonibs und Proteinpulver dazugeben und weitermixen, bis sich die Masse gut vermengt. Bei Bedarf teelöffelweise Wasser dazugeben

4

Die Masse mit leicht feuchten Händen zu etwa 25 Bällchen formen und durch Dein Lieblingstopping rollen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Rezept: SHEKO Vanilla Energy Balls

SHEKO 3er Probier-Set

3 x 450g – 119,85€ 79,95€

Auch schon süchtig? Sei gewappnet für akuten SHEKO-Hunger und fülle Deine Vorräte auf. Du entscheidest, wie viele Dosen Du von welcher Geschmacksrichtung möchtest und sparst dabei.

Set zusammenstellen
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

    Jetzt probieren
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,9 g Protein

    Entspricht über 100 g Cashewnüssen

    482 mg Calcium

    Entspricht ca 225 g Grünkohl

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht 7,7g Fenchel

    1,2 g Omega-3

    Entspricht ca. 33 g Lachs

    24 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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