Rezept: SHEKO Schoko-Minz-Smoothie

Lesezeit: 1 Minute

Portionen?2 PortionenGesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitLeicht

Das Rezept für unseren leckeren Schoko-Smoothie mit frischer Minze ergibt eigentlich mindestens zwei Portionen – vorausgesetzt, Du kannst teilen. Das ist nämlich ganz schön schwierig, so lecker cremig wie er ist. Wie so oft, wenn es besonders gut schmeckt, überzeugt auch dieser Schoko-Minz-Smoothie nicht in erster Linie mit seiner tollen Kalorienbilanz. Dafür enthält er aber keinen zugesetzten Zucker, wirkt sättigend und stillt die Lust auf Süßes. Viel Minze und ein paar Spritzer Limettensaft geben dem Schoko-Smoothie eine besondere Note und ganz viel Frische.

Zutaten

 2 kleine Bananen, grob geschnitten
 375 ml Kokosmilch
 1 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Schoko
 2 Teelöffel Kakao zum Backen
 1 Teelöffel Limettensaft
 8 Blätter Minze, gehackt
 5 Eiswürfel (optional)

Zubereitung

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe zu einer cremigen Masse aufschlagen. In zwei Gläser füllen und mit Minze dekorieren.

About

Wusstest Du schon? Minze und Schokolade ist so eine geile Kombi, dass Fans am 19. Februar den Tag der Minzschokolade feiern. Dieses Rezept konnten wir Dir darum keinesfalls vorenthalten. Zugegeben – es ist weder leicht noch kalorienarm, dafür aber mega lecker. Der Schoko-Minz-Smoothie ist allerdings auch nicht unbedingt als Diätdrink gedacht, sondern mehr als Sweet Treat mit einer Extraportion Protein nach einem besonders erfolgreichen Workout.

Wenn Du es ohne Eiswürfel zubereitest, auf vier kleine Schälchen aufteilst und es nach dem Mixen im Kühlschrank gut durchkühlen lässt, geht es auch als leckeres Dessert durch. Dann passt es übrigens besonders gut zu frischen Erdbeeren – fast wie Mousse au Chocolat. Für eine etwas leichtere und flüssigere Variante kannst Du eine Hälfte der Kokosmilch durch Kokoswasser oder Kuhmilch (1,5 % Fett) ersetzen. Dann fällt es auch leichter, das Ganze doch noch unter der Kategorie ‚Getränk‘ laufen zu lassen…

Zutaten

 2 kleine Bananen, grob geschnitten
 375 ml Kokosmilch
 1 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Schoko
 2 Teelöffel Kakao zum Backen
 1 Teelöffel Limettensaft
 8 Blätter Minze, gehackt
 5 Eiswürfel (optional)

Zubereitung

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe zu einer cremigen Masse aufschlagen. In zwei Gläser füllen und mit Minze dekorieren.

Rezept: SHEKO Schoko-Minz-Smoothie
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

    Jetzt probieren
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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