Rezept: SHEKO Schoko-Minz-Smoothie

Lesezeit: 1 Minute

Rezeptbewertung

Portionen?2 PortionenGesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitLeicht

Das Rezept für unseren Schoko-Smoothie mit frischer Minze ergibt eigentlich mindestens zwei Portionen – vorausgesetzt, Du kannst teilen. Das ist nämlich ganz schön schwierig, so lecker wie er ist. In der Variante mit Kokosdrink überzeugt der Schoko-Minz-Smoothie sogar mit einer tollen Kalorienbilanz, enthält keinen zugesetzten Zucker, wirkt sättigend und stillt die Lust auf Süßes. Viel Minze und ein paar Spritzer Limettensaft geben dem Schoko-Smoothie eine besondere Note und ganz viel Frische. Du hast Bock zu cheaten? Weiter unten verraten wir Dir eine noch cremigere Variante. Aber sag nicht, wir hätten Dich nicht wegen der Kalorien gewarnt.

Zutaten

 2 kleine Bananen, grob geschnitten
 375 ml Kokosdrink
 1 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Schoko

SHEKO Schokolade
39,95 € 29,95 €

 2 Teelöffel Kakao zum Backen
 1 Teelöffel Limettensaft
 8 Blätter Minze, gehackt
 5 Eiswürfel (optional)

Zubereitung

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe zu einer cremigen Masse aufschlagen. In zwei Gläser füllen und mit Minze dekorieren.

About

Wusstest Du schon? Minze und Schokolade ist so eine geile Kombi, dass Fans am 19. Februar den Tag der Minzschokolade feiern. Dieses Rezept konnten wir Dir darum keinesfalls vorenthalten. Wenn Du den Schoko-Minz-Smoothie wie vorgeschlagen mit Kokosdrink zubereitest, ist das Rezept leicht und kalorienarm. Als Sweet Treat nach einem besonders erfolgreichen Workout kannst Du den Kokosdrink auch durch Kokosmilch ersetzen.

Dann wird es super cremig und wahnsinnig lecker, aber auch schwierig, das Ganze noch unter der Kategorie 'Getränk' laufen zu lassen. Tipp: Lass dann einfach die Eiswürfel weg, teile es auf vier kleine Schälchen auf und lass es nach dem Mixen im Kühlschrank gut durchkühlen. Dann geht es als leckeres Dessert durch und passt besonders gut zu frischen Erdbeeren – fast wie Mousse au Chocolat, aber mit einer Extraportion Protein.

Zutaten

 2 kleine Bananen, grob geschnitten
 375 ml Kokosdrink
 1 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Schoko

SHEKO Schokolade
39,95 € 29,95 €

 2 Teelöffel Kakao zum Backen
 1 Teelöffel Limettensaft
 8 Blätter Minze, gehackt
 5 Eiswürfel (optional)

Zubereitung

1

Alle Zutaten in einen Mixer geben und auf hoher Stufe zu einer cremigen Masse aufschlagen. In zwei Gläser füllen und mit Minze dekorieren.

Rezept: SHEKO Schoko-Minz-Smoothie

SHEKO 3er Probier-Set

3 x 450g – 119,85€ 79,95€

Auch schon süchtig? Sei gewappnet für akuten SHEKO-Hunger und fülle Deine Vorräte auf. Du entscheidest, wie viele Dosen Du von welcher Geschmacksrichtung möchtest und sparst dabei.

Set zusammenstellen
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

    Jetzt probieren
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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