Rezept: SHEKO Bounty Protein-Riegel

Lesezeit: 1 Minute

Rezeptbewertung

Portionen?15 PortionenGesamtzeit30 Minuten
SchwierigkeitMittel

Saftig-süß, mit leckeren Kokosraspeln und knackiger Schokolade – da läuft dem Einen das Wasser im Munde zusammen, dem Anderen sträuben sich die Nackenhaare. Bounty liebt oder hasst man. Wenn Du zu den Kokos-Lovern gehörst, treffen wir mit diesem einfachen Rezept für Bounty Protein-Riegel bei Dir bestimmt genau ins Schwarze – sooo lecker!

Low fat sind sie zwar nicht, mit rund 100 kcal und nur 3 g Kohlenhydraten pro Portion passen die Protein-Riegel aber trotzdem auch mal in eine cleane Ernährung. Die Riegel sind fix und mit wenigen Zutaten selbstgemacht und lassen sich super als Goodie nach dem Training vorbereiten. Oder vor dem Training, quasi als Motivation. Oder eins davor und eins danach...

Zutaten

 100 g Kokosraspeln
 25 g Kokosöl
 3 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Kokos

SHEKO Kokos
39,95 € 29,95 €

 100 ml Wasser
 100 g Zartbitterschokolade (mind. 75 % Kakao)
 etwas Süßstoff

Zubereitung

1

Kokosraspeln, Kokosöl, Proteinpulver und ein paar Tropfen flüssigen Süßstoff vermengen. 75-100 ml Wasser dazugeben, bis eine formbare Masse entsteht.

2

Kokosmasse mit den Händen zu 10-15 länglichen Riegeln formen. Für etwa 20 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

3

Unterdessen die Schokolade im Wasserbad schmelzen lassen. Kokosriegel aus dem Kühlschrank nehmen und mit der flüssigen Schokolade bedecken.

4

Fertige Bountys für eine halbe Stunde im Kühlschrank oder dem Gefrierfach fest werden lassen und am besten kalt genießen.

About

Wer hat beim Duft von Kokosnuss auch sofort ein Sommer-Feeling und denkt an weißen Sand und türkisfarbenes Wasser? Wehendes Haar, ein weißer Strohhut, eine kleine Prali- … Moment, das war doch der falsche Werbespot. 🤔

Um Kokos geht’s hier aber trotzdem. Die leckeren Bounty Protein-Riegel schmecken uns darum im Sommer und direkt aus dem Kühlschrank am allerbesten. Du kannst die Riegel übrigens auch einfrieren und an heißen Tagen als Bounty-Eis genießen. Wenn Du Dich für die Eisvariante entscheidest, empfehlen wir, im Rezept Kokosöl und Wasser mit der gleichen Menge Kokosmilch zu ersetzen. Schleckt sich besser.

Zutaten

 100 g Kokosraspeln
 25 g Kokosöl
 3 Esslöffel SHEKO-Proteinpulver Kokos

SHEKO Kokos
39,95 € 29,95 €

 100 ml Wasser
 100 g Zartbitterschokolade (mind. 75 % Kakao)
 etwas Süßstoff

Zubereitung

1

Kokosraspeln, Kokosöl, Proteinpulver und ein paar Tropfen flüssigen Süßstoff vermengen. 75-100 ml Wasser dazugeben, bis eine formbare Masse entsteht.

2

Kokosmasse mit den Händen zu 10-15 länglichen Riegeln formen. Für etwa 20 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

3

Unterdessen die Schokolade im Wasserbad schmelzen lassen. Kokosriegel aus dem Kühlschrank nehmen und mit der flüssigen Schokolade bedecken.

4

Fertige Bountys für eine halbe Stunde im Kühlschrank oder dem Gefrierfach fest werden lassen und am besten kalt genießen.

Rezept: SHEKO Bounty Protein-Riegel

SHEKO 3er Probier-Set

3 x 450g – 119,85€ 79,95€

Auch schon süchtig? Sei gewappnet für akuten SHEKO-Hunger und fülle Deine Vorräte auf. Du entscheidest, wie viele Dosen Du von welcher Geschmacksrichtung möchtest und sparst dabei.

Set zusammenstellen
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

    Jetzt probieren
  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,8 g Protein

    Entspricht mehr als 3 Eier (1 Ei = 53 g; 175 g = 22,4 g Eiweiß)

    486 mg Calcium

    Entspricht etwa 500 g Magerquark

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht etwa 1 Scheibe Knäckebrot

    1,2 g Omega-3

    Entspricht etwa 10 g Walnüsse

    31,7 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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  • Nährwerte Pro Portion
    ANGERÜHRT MIT 275 ml FETTARMER MILCH

    202 Kalorien

    Entspricht etwa 100 g Joguhrt 1,5 % mit Früchten + 40 Roggen Flocken

    21,9 g Protein

    Entspricht über 100 g Cashewnüssen

    482 mg Calcium

    Entspricht ca 225 g Grünkohl

    0,3 g Ballaststoffe

    Entspricht 7,7g Fenchel

    1,2 g Omega-3

    Entspricht ca. 33 g Lachs

    24 g Vitamine & Mineralien

    Entspricht etwa 5 Äpfel (130 g)

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