Mahlzeitenersatz ist wie Essen, nur eben zum Trinken: Was es mit dem Ernährungstrend aus dem Silicon Valley auf sich hat und ob das Ganze auch für Dich geeignet ist, liest Du hier.

Wir haben es in Teil I schon angekündigt: Langfristig und gesund abnehmen klappt nur mit Sport und einer ausgewogenen Ernährung. Warum man von Crash-Diäten eher zu- als abnimmt und wie Du es besser machen kannst, verraten wir Dir hier.

Auf der Suche nach einem Zauberspruch zum Abnehmen? Vergiss es. Wer gesund abnehmen will, kommt um zwei Dinge nicht herum: regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung. Ist aber gar nicht so schlimm, versprochen.

In Zeiten von Low-Carb und Fett-Bashing gibt es auch einen Nährstoff, der kaum genug gelobt werden kann: Proteine. Ohne sie geht im Körper gar nichts und besonders die Ernährungs­bewussten und Trainierenden da draußen sollten jetzt ganz genau lesen, worauf sie bei ihrer Proteinzufuhr achten sollten.

Diskussionen ohne Ende, alle haben ein bisschen Recht aber niemand rückt von seinem Standpunkt ab – das klingt zwar nach Deiner letzten Familienfeier, beschreibt aber auch die Frage nach der ‚richtigen‘ Milch. Mit SHEKO haben wir uns für die Kuh und gegen Soja entschieden und erklären Dir gerne, warum.